Йога для здоровья спины и суставов. Амардев Гири

Вы перепробовали всё, а боль в спине возвращается снова?
Десятки комплексов упражнений, массажи и обезболивающие дают лишь временное облегчение, потому что никто не учил вас главному — понимать свой позвоночник как единую, сложную систему, а не просто как «больное место».

Эта книга — не очередной сборник «100 лучших упражнений». Это системный подход, который навсегда изменит ваше отношение к собственному телу. Автор, обобщивший многолетний практический опыт и глубокие знания, создал подробнейшее руководство, которое позволяет раз и навсегда разобраться в причинах болей и выстроить идеальную стратегию восстановления.

Почему эта книга станет вашим лучшим помощником?

1. Практическая анатомия для каждого. Вы получите детальные знания о работе мышц, суставов и позвоночника. Поймете не только где болит, но и почему. Это — фундамент, без которого все упражнения — лишь «тыканье пальцем в небо».
2. Не просто гимнастика, а авторский метод. В книге представлен уникальный, созданный автором на основе древних знаний из гималайских монастырей комплекс «Хануман» — мощный инструмент для мышечно-суставной проработки всего тела.
3. Работа с любой стадией. Вы узнаете, как действовать при острой боли (когда любое движение — пытка), как правильно восстанавливаться при грыжах и протрузиях и как закрепить результат на годы вперед.
4. Целостный подход. В книге собрано всё: от эффективных упражнений, коррекции осанки и правильного сна до принципов питания и Аюрведы. Вы узнаете, как режим дня, отдых, правильная осанка и разумная физическая нагрузка влияют на здоровье позвоночника, возвращая вам главное — свободу и легкость в движениях.

Это больше, чем книга. Это — системный путеводитель, который выведет вас из замкнутого круга боли и подарит главное — свободу движения, уверенность в своем теле и настоящее, крепкое здоровье.

Жанр: йога; самосовершенствование; образовательная.

Возрастное ограничение: 16+

Как скачать книгу? После оплаты и поступления денег на счёт в личном кабинете появится ссылка на скачивание.