Йога для здоровья спины и суставов. Амардев Гири
Вы перепробовали всё, а боль в спине возвращается снова?
Десятки комплексов упражнений, массажи и обезболивающие дают лишь временное облегчение, потому что никто не учил вас главному — понимать свой позвоночник как единую, сложную систему, а не просто как «больное место».
Эта книга — не очередной сборник «100 лучших упражнений». Это системный подход, который навсегда изменит ваше отношение к собственному телу. Автор, обобщивший многолетний практический опыт и глубокие знания, создал подробнейшее руководство, которое позволяет раз и навсегда разобраться в причинах болей и выстроить идеальную стратегию восстановления.
Почему эта книга станет вашим лучшим помощником?
- Практическая анатомия для каждого. Вы получите детальные знания о работе мышц, суставов и позвоночника. Поймете не только где болит, но и почему. Это — фундамент, без которого все упражнения — лишь «тыканье пальцем в небо».
- Не просто гимнастика, а авторский метод. В книге представлен уникальный, созданный автором на основе древних знаний из гималайских монастырей комплекс «Хануман» — мощный инструмент для мышечно-суставной проработки всего тела.
- Работа с любой стадией. Вы узнаете, как действовать при острой боли (когда любое движение — пытка), как правильно восстанавливаться при грыжах и протрузиях и как закрепить результат на годы вперед.
- Целостный подход. В книге собрано всё: от эффективных упражнений, коррекции осанки и правильного сна до принципов питания и Аюрведы. Вы узнаете, как режим дня, отдых, правильная осанка и разумная физическая нагрузка влияют на здоровье позвоночника, возвращая вам главное — свободу и легкость в движениях.
Это больше, чем книга. Это — системный путеводитель, который выведет вас из замкнутого круга боли и подарит главное — свободу движения, уверенность в своем теле и настоящее, крепкое здоровье.
Жанр: йога; самосовершенствование; образовательная.
Возрастное ограничение: 16+
Как скачать книгу? После оплаты и поступления денег на счёт в личном кабинете появится ссылка на скачивание.
Рекомендуемые товары
Йога для начинающих. Амардев Гири
Руководство-бестселлер для начинающих заниматься йогой. Знания, доступным языком изложенные в этой книге опытным мастером йоги, охватывают весь спектр вопросов, которые возникают на н..
350р. 450р.
Йога души. Амардев Гири
Руководство-бестселлер для начинающих и преподавателей йоги - издание второе, переработанное и дополненное. Является всеобъемлющим руководством по асанам, дыхательным техникам, философии и пр..
350р. 550р.
Древние секреты здоровья. Амардев Гири
Добро пожаловать в мир безграничного здоровья и силы, где каждое утро приносит вам не только новый день, но и возможность прожить его в полной гармонии с собой, радость и безграничные возможн..
350р.
Аюрведа: комплексная система здоровья. А...
Аюрведа: комплексная система здоровья — ваш личный путеводитель к целостности и жизненной силе. Вы узнаете, как пять великих элементов, из которых соткана Вселенная, проявляются..
250р.