Йога души. Амардев Гири

Издание второе, переработанное и дополненное

Йога - это удивительное искусство достижения гармонии между телом, разумом и душой. И если вы ищете источник всей необходимой информации о йоге, то мы рады представить вам книгу, которая будет идеальным руководством в вашем путешествии к самопознанию и здоровью.

Книга «Йога души», написанная настоящим мастером йоги, сочетает в себе не только теоретические знания, но и практические навыки, необходимые для полноценной йогической практики. Автор уделяет много внимания объяснению концепций йоги, используя простой и понятный язык, что делает эту книгу доступной для всех, независимо от уровня подготовки.

Одним из особых преимуществ этой книги является множество красочных иллюстраций, которые помогут вам правильно выполнять асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения), а также медитации и расслабление. С помощью этих иллюстраций вы сможете визуализировать каждый шаг своей практики, гарантируя точность и безопасность.

Эта книга предоставляет вам возможность обрести гармонию души, тела и разума с помощью нашей книги. Погрузитесь в удивительный мир йоги, с ее теорией и практикой, представленной с ясностью и глубиной, указаниями и пояснениями, чтобы опыт мастера йоги и ученик стали по-настоящему едиными.

Откройте для себя величие йоги с помощью этой удивительной книги! Написанная настоящим мастером йоги, она станет незаменимым руководством для всех, кто желает проникнуться знаниями и практикой йоги.

Изобилие подробных объяснений, доступный язык и привлекательные иллюстрации делают эту книгу истинным кладезем мудрости. Она покажет вам, как достичь благополучия, счастья и гармонии в вашей жизни.

Предназначенная для людей любого уровня подготовки, эта книга объединяет теорию и практику йоги в полном объеме. Вы узнаете о различных асанах и их пользе для здоровья, о дыхательных упражнениях, которые помогут вам достичь внутреннего спокойствия, а также об основах медитации и расслабления.

Великолепные иллюстрации позволят вам точно выполнять каждое движение или позу, гарантируя безопасность и эффективность вашей практики. Каждая страница этой книги открывает перед вами двери в мир йоги, полный целительной энергии и возможностей.

Книга содержит подробные описания выполнения асан и техник йоги в доступной форме, теоретические знания и практику со всеми необходимыми фотографиями. Около трёхсот иллюстраций. 

Размер архива ~ 80 МБ

Архив содержит файлы в формате: PDF, MOBI, FB2, EPUB

Возрастное ограничение: 16+

Как скачать книгу? После оплаты и поступления денег на счёт в личном кабинете появится ссылка на скачивание.

Содержание

Предисловие ко второму изданию

Предисловие редактора

Введение

Что такое йога

Брахман

Окружающий мир

Разновидности йоги

Восьмиступенчатая йога

Морально-этические принципы. Предписания. Препятствия в йоге.

Асана

- Определение, общие рекомендации и цели практики

- Классификация асан

- Сукшма и Стхула Вьяяма

- Суставная гимнастика

- Комплекс «Хануман»

- Сурья намаскар (приветствие Солнцу)

- Асаны на расслабление

- Медитативные асаны

- Перевернутые асаны

- Асаны, развивающие равновесие

- Асаны, укрепляющие мышцы

- Динамические позы, развивающие силу

- Асаны, развивающие гибкость

- Асаны с наклоном тела вбок

- Асаны с наклоном тела вперед

- Асаны с прогибом тела

- Асаны с поворотом корпуса (скрутки)

- Асаны, для гибкости других частей тела

- Остальные асаны

Пранаяма

Бандхи

Мудры

Крийи

Пратьяхара

Дхарана

Дхьяна

Самадхи

Макрокосм и микрокосм

Глубокое расслабление

Йога для глаз

Питание

- Качества питания

- Белки

- Жиры

- Углеводы

- Витамины и микроэлементы

- Питание зерновыми и бобовыми

- Примерный суточный рацион

- Ошибки при переходе на вегетарианство

- Частые вопросы и заблуждения, связанные с вегетарианством

Личная гигиена и очищение организма

- Личная гигиена

- Очищение организма

Сердечно-сосудистая система

Иммунная система

Нервная система

Эндокринная система

Джняна йога

Карма йога

Бхакти йога

Силовая йога

Йога смеха (хасья йога)

Йога. Аюрведа. Тантра. Джйотиш. Васту

- Йога

- Аюрведа

- Тантра

- Джйотиш

- Ведическая нумерология

- Хиромантия

- Васту

Огненные ритуалы и поклонения

Защита в йоге

Дома или в Гималаях?

Ответы на вопросы

Помощь йоги и аюрведы при некоторых состояниях и нарушениях

Глоссарий

Список асан

Почему Йога души? Послесловие

Библиография и рекомендуемая литература